“生命在于运动”之运动健身类口诀

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生命在于运动。

运动是一切生命的源泉。

少时练身劲，老来少生病。

运动是打开健康之门的钥匙。

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

动则精明，动则轻灵，

动则健美，动则青春常驻。

静生阴，动生阳。

水不动生毒，人不动生病。

从小锻炼，受益无限。

年轻勤锻炼，老来身体健。

聪明人治病靠锻炼。

脑怕不用，身怕不动。

经常运动，百病难碰。

书画益寿，运动延年。

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

铁不炼不成钢，人不运动不健康。

起居有规章，锻炼要经常。

静而少动，眼花耳聋；

有静有动，无病无痛。

动则不衰，炼则寿长。

清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。

懒散易生病，勤劳可健身。

人懒生百病，勤动常年轻。

勤劳是个宝，一生不可少。

百年长寿，终身勤劳。

晚年最贵老来勤，不动只等病来临。

火炼黄金，劳动炼人。

锄头能壮筋骨，汗水能治百病。

日间无劳苦之动作，

夜间不得安眠之报酬。

人是一条龙，越做越英雄。

少荤多素，劳逸适度。

劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，

是健康的曾祖父。

勤劳健身，懒惰损身。

勤勤恳恳，青春常在；

懒懒散散，未老先衰。

身大力不亏，身强气不损。

累了一袋烟，赛过活神仙。

人勤病就懒，人懒病就勤。

体强人欺病，体弱病欺人。

水停百日生毒，人闲百日生病。

白天多动，夜间少梦。

动动劲来，缩缩病来。

练练力出，缩缩病出。

行如风，站如松，

坐如钟，睡如弓。

坐有坐相，睡有睡相，

睡觉要像弯月亮。

快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。

坐卧不迎风，走路要挺胸。

饭后散散步，不用进药铺。

饭后百步走，活到九十九。

吃饭不要闹，饭后不要跳。

好饭莫饱，饭后莫跑。

饭后不洗澡，酒醉不洗脑。

饱不洗身，饥不洗澡。

强身之道，锻炼为妙。

墙靠基础坚，体壮靠锻炼。

脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。

生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。

快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。

要想身体健，关键在锻炼。

药补不如食补，食补不如锻炼。

捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。

日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。

跑步是运动之王，走步是健身之友。

常年吃素，坚持走步。

快步走，人长寿。

树大全凭根深，人壮全凭脚健。

跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。

跳跳蹦嘣，无病无痛。

跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。

要想疾病少，天天做早操。

左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。

宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。

炼出一身汗，小病不用看。

流身大汗是锻炼，举手投足也健身。

每天遛个早，保健又防老。

早起晨炼，益身体健。

早起动动腰，一天少疲劳。

早起做做操，一天精神好。

早起一时，痛快一天。

早起打坐，一天快活。

早晨活活腰，一天精神好。

不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。

夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。

气功能治病，缘由在松静。

气功太极拳，常炼成铁汉。

气功气功，功到自通。

常打太极拳，益寿又延年。

常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。

清早牙齿叩一叩，到老不会落。

拍打足三里，胜吃老母鸡。

饮食贵有节，锻炼贵有恒。

药补不如食补，食补不如练武。

粥越煮越烂，体越练越强。

坐下腰不躬，走路要挺胸。

不求虚胖，但求实壮。

裤带越长，寿命越短。

千金难买老来瘦。

树老先老根，人老先老腿。

看人老不老，先看走和跑。

能走腰腿壮，能跑心肺好。

人老先老腿，防老多走跑。

竹从叶上枯，人从脚上老；

天天千步走，药铺不用找。

老年勤锻炼，拐杖当宝剑。

老来勤干活，赛过百草药。

身体锻炼好，八十不服老；

身体锻炼差，四十长白发。

活到老，做到老，勤劳才能身体好。

动以健身，静以养心。

早晚走一走，能活九十九。

每日千步走，健康又长寿。

任刮东南西北风，早晨晚上多活动。

老人多摇扇筋骨更舒展。
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